3月10日上午，华宁县科学技术协会联合防震减灾局、应急管理局、红十字会、消防大队、教体局、住建局开展地震救援“第一响应人”及“三网一员”培训活动，各乡镇（街道）分管领导、防震减灾助理员、村委会、社区安全负责人、18所中小学分管领导共150人参加培训。

为积极预防、及时控制和减缓遇震群众的心理负面影响，促进震后群众心理健康重建，保障心理健康发展。华宁县科协邀请玉溪市心理学会、心理咨询师协会专家团成员陶海燕，为参会人员开讲震后心理辅导课程。

培训会上，采取震后心理辅导、现场心理咨询的方式，帮助大家正确认识地震灾害，引导群众调动自身力量积极开展自救。针对震后群众会出现的恐惧、焦虑等情绪体验及睡眠浅、呼吸急促、心慌胸闷等生理反应，专家老师现场进行了详细解释，组织趣味互动游戏，教授腹式呼吸法等方法帮助群众快速舒缓焦虑情绪，减轻应激生理反应。让大家学会用正确的方式表达内心的紧张和恐惧，建立连接、寻求他人的帮助，让负面情绪获得纾解与满足，从而达到疗愈的效果。

大家纷纷表示这次辅导收获颇丰，不仅学会了如何有效克服地震产生的不安心理和情绪障碍，还了解了心理学知识对于日常工作的重要性，增强了自我调节能力和抗压能力。

（通讯员 吕珊珊 杨琛）